Лето и ранняя осень — идеальное время, чтобы добавить в жизнь движение! Даже если вы не уехали из города, всегда можно найти активность по душе. Составили для вас подборку из 7 самых эффективных и доступных вариантов.
Тренирует все группы мышц, развивает выносливость и укрепляет иммунитет. Плюс — отличный антистресс.
Мягкая альтернатива для тех, кому противопоказаны интенсивные нагрузки. Помогают похудеть, сформировать фигуру и гармонизировать настроение.
Летняя классика. Можно просто играть на природе с друзьями или заниматься с тренером для профессионального роста.
Кардиотренировка для здоровья сердца и лёгких. Наибольшую пользу приносят поездки по пересечённой местности. Главное — выбирайте парки, подальше от выхлопных газов.
Держит фигуру в тонусе. Начинайте с суставной разминки, заканчивайте растяжкой — и мышцы скажут спасибо.
Сжигает калории, повышает выносливость. Легко совмещается с бегом, плаванием или велопрогулками.
Зажигательно, эффективно для похудения и поднимает настроение.
Подробнее о физической активности читайте на сайте:
